Usein kysyttyä

Mitä on Ihminen tavattavissa -terapia?

Ihminen tavattavissa -terapia keskittyy syvälliseen inhimilliseen vuorovaikutukseen. Terapiassa korostuu ihmisten välinen yhteys ja läsnäolo, mikä mahdollistaa muutoksen ja henkilökohtaisen kasvun.

Terapeutti tukee asiakasta löytämään voimavaransa ja selviytymään haasteistaan. Kaiken keskiössä on turvallinen tila, jossa asiakas voi kohdata tunteensa ja kokemuksensa tullen nähdyksi ja kuulluksi omana itsenään.

Ihminen tavattavissa -terapiaan et tarvitse lähetettä, etkä voi saada siihen Kela-tukea.

Tommy Hellsten -instituutti kannustaa parhaillaan valmistuneita terapeutteja eettisen toimikunnan perustamiseen, jonka tarkoitus on toimia myös asiakkaiden turvana. Pidän sinut ajan tasalla siitä, miten tämä työ edistyy.

Kuka voi hakeutua Ihminen tavattavissa -terapiaan?

Olet lämpimästi tervetullut Ihminen tavattavissa -terapiaan sellaisena kuin olet. Huomioitahan kuitenkin, että sinun tulee olla täysi-ikäinen.

Myöskään se, onko sinulla aikaisempi mielenterveyteen liittyvä diagnoosi, ei ole oleellista. Ihminen tavattavissa ITT® -terapeutti kohtaa sinut ihmisenä.

Terapeutti tuntee myös vastuunsa. Mikäli tilanteesi on sellainen, että tarvitset tukea, jota en pysty tai osaa sinulle antaa, en jätä sinua yksin, vaan autan sinua löytämään oikeanlaisen tuen piiriin.

Millaisiin ongelmiin Ihminen tavattavissa -terapia auttaa?

Useimmat hakeutuvat terapiaan, koska ihmissuhteissa on ongelmia, on kyse sitten parisuhteen, perheen, ystävien tai työyhteisön välisistä kahnauksista. Tämä on inhimillistä, ja kertoo ainoastaan siitä, että emme ole täällä yksin, vaan aina osana kollektiivia, muita ihmisiä.

Toisaalta yksinäisyys voi olla asia, mikä ajaa terapeutin vastaanotolle. Terapiassa voimme turvallisesti tutkia, mikä yksinäisyyden takana on, ja miten sitä voisi helpottaa.

Elämä saattaa olla myös syvässä kriisissä ennen kuin terapian mahdollisuus käy edes mielessä. Paha olo voi näkyä omana tai läheisen addiktiivisena käytöksenä, jolloin olo on neuvoton ja omat voimasi ovat huvenneet selviytymisen juoksuhiekkaan.

Ehkä tunnistat läheisyydessäsi narsismia, joka on haavoittavaa ja saa sinut tuntemaan itsesi suojattomaksi?

Joskus elämässä voi olla ulkoisesti kaikki hyvin, mutta jokin selittämätön kaihertaa ja tekee elämästä valjua, näköalatonta ja merkityksetöntä. Voit kokea, että elämä menee eteenpäin, ja itse seisot sivussa kaikesta.

Yhtä lailla ihminen voi juosta ja suorittaa elämää hengästyneenä, ulkoa käsin ohjautuen saamatta kiinni siitä, kuka itse on ja mitä elämältään haluaa.

Syitä terapiaan hakeutumiseen on yhtä monta kuin on ihmistäkin - tärkeintä on ymmärtää, että yksin ei tarvitse jaksaa. Usein ammattilaisen katse, joka näkee sinut ja elämäsi etäämmältä, auttaa sinua parhaiten pääsemään kiinni siitä, mihin pystyt vaikuttamaan - itseesi ja omaan suhtautumiseesi elämän vaikeuksien edessä.

Terapian tarkoitus on löytää sinun oma voimasi ja rohkeutesi, jotta voit ottaa vastuun siitä osuudesta elämääsi, johon pystyt vaikuttamaan. Alat elää elämääsi vapaampana, totuudesta ja rakkaudesta käsin ohjautuen.

Valitettavasti en voi luvata, että terapian jälkeen elämä ei enää heitä ongelmia tiellesi - niitä tulee aina - mutta terapiaprosessin jälkeen tiedostat usein toimintamallisi, tarpeesi ja tunteesi aikaista paremmin, ja sinulla on keinot navigoida elämän aallokossa aikaista luottavaisemmin mielin.

Miten Ihminen tavattavissa -terapia eroaa muista terapiamuodoista?

Ihminen tavattavissa -terapia on integratiivista keskusteluterapiaa, jossa sovelletaan erilaisia terapiasuuntauksia.

On mahdollista, että hyödynnämme myös toiminnallisia menetelmiä, jotka voivat pitää sisällään esimerkiksi rentoutus- ja mielikuvaharjoituksia, kirjoittamista, luovaa maalausta, symbolityöskentelyä, valokuvausta ja kehollisia harjoituksia jne. Terapian keskiössä olet sinä tarpeinesi ja toiveinesi.

Ihminen tavattavissa -terapia muokkautuu myös sitä antavan terapeutin oman osaamisen ja kiinnostuksen pohjalta.

Omassa terapiassani keskeistä on psykosynteesin maailmankuva, jota kutsutaan myös sielun psykologiaksi. Se on kokonaisvaltaista ja käytännönläheistä, voimavarakeskeistä psykologiaa, jossa sukelletaan välistä syvälle menneisyyden haavoihin, mutta samalla kurkotetaan kohti potentiaalia, mikä sinussa on.

Lyhyesti sanottuna tutkimme sitä, mistä olet tulossa, missä olet nyt ja millaista elämää haluaisit elää - ja mikä estää sinua tekemästä niin.

Psykosynteesiajattelussa tärkeää on myös se, että emme ole täällä yksin, vaan osana omaa yhteisöämme, perhettä, läheisiä, työyhteisöä, sukua, koko yhteiskuntaa ja maailmankaikkeutta.

Vaikka psykosynteesissä tähdätään tietoisuuden laajentumisen kautta myös henkiseen kasvuun, kyse ei ole uskonnollisuudesta suuntaan tai toiseen.

Toisaalta hyödynnän työssäni paljon myös narratiivisia menetelmiä. Kiinnitän huomiota siihen, millaista tarinaa kerrot elämästäsi ja ohjaan sinua uudenlaisen elämäntarinan äärelle. Autan sinua myös siinä, miten uusi elämäntarinasi integroituu jokapäiväiseen elämääsi, jotta muutoksesta ja sinusta tulee totta uuden rikastuneen elämäntarinasi myötä.

Mitä terapiavastaanotolla tapahtuu?

Kun tulet terapiaan ensimmäisen kerran, teen alkuhaastattelun, jossa kartoitan elämäntilannettasi ja sitä, millaiseen haasteeseen tai haasteisiin haet terapiasta apua. Lisäksi kysyn lyhyesti mahdollisista diagnooseista ja lääkityksestä.

Tämän jälkeen sovimme yleensä muutamasta jatkokäyntikerrasta, joiden aikana voit asiakkaana arvioida rauhassa sitä, miltä minä terapeuttina tunnun. Olenko sellainen, jonka kanssa haluat työskennellä, herätänkö sinussa turvaa ja luottamusta?

Samalla arvioin itse terapeuttina sitä, miten parhaiten pystyn auttamaan sinua vai autanko sinua löytämään tukea, josta arviomme sinun hyötyvän enemmän.

Mikäli päätämme lähteä yhteiselle terapiamatkalle, sovimme yhdessä tapaamiskerroista ja muista käytännön asioista.

Miten usein terapiassa tulisi käydä?

Terapiasta hyötyy eniten, kun siihen sitoutuu määrätyksi ajaksi. Joskus riittää, että tapaamme toisemme kymmenen kertaa, toisinaan terapia kestää muutaman vuoden.

Terapian kestoa ja tarvetta arvioidaan yhdessä säännöllisin väliajoin.

Terapiaa ei ole tarkoitus pitkittää enempää kuin on tarve, mutta kuten sanottua, tarve on yksilöllistä. Tärkeää silti on, että terapiaistuntoja olisi kalenterissa säännöllisesti, on se sitten kerran viikossa, joka toinen viikko tai kerran kuukaudessa.

Kun terapiaprosessi lähtee liikkeelle, sinussa tapahtuu muutosta myös istuntojemme välissä, tietoisen mielesi ulottumattomissa, syvissä ihmisyyden pohjavirroissa.

Miten minun tulee valmistautua terapiaan?

Tulemalla paikalle ajoissa ja olemalla oma itsesi - mitään muuta ei tarvita. Vastuu terapiaprosessin eteenpäin viemisestä on minulla terapeuttinasi.

Voit tulla terapiaistuntoon mieltäsi askarruttavan kysymyksen tai aiheen kanssa, tai voit istua sohvalleni pää tyhjänä kahta kättä heiluttaen. Läsnäolon tilassa on nimittäin sellainen taika, että sen, minkä kuuluu nousta käsittelyymme, nousee.

On kuitenkin hyvä ymmärtää, että terapiassa käynti on monesti raskasta psyykkistä työtä, joka voi tuntua aina kehossa asti väsymyksenä, pelkona muutoksen edessä, turhautuneisuutena, päämäärättömyytenä. Se kaikki kuuluu kuitenkin asiaan, sitä ei pidä pelästyä.

Terapeuttina olen vastuussa siitä, että emme ui koko aikaa syvissä pohjamudissa, vaan etenemme sinun voimavarojesi ja tahtisi mukaisesti.

Muista, että terapiassa et ole yksin, sukellan kanssasi ja autan sinua näkemään itsesi kirkkaammin, olkoot varjosi miten syviä tahansa.

Mikä merkitys sillä on, kenet valitsen terapeutikseni?

Juuri sinulle sopivan terapeutin löytäminen on ensiarvoisen tärkeää.

Sillä, mitä suuntausta terapeutti edustaa, voi olla merkitystä sinun kannaltasi, mutta vielä enemmän kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että sinä koet työskentelyn terapeutin kanssa mielekkääksi.

Terapia tapahtuu aina vuorovaikutusprosessissa, ja terapeutin tärkein tehtävä on luoda sinulle turvallinen tila olla mitä olet.

Terapiaistunnot ja niissä käsitellyt asiat ovat aina ehdottoman luottamuksellisia eikä Ihminen tavattavista -terapiasta tehdä merkintöjä terveydenhuollon järjestelmiin.

Teen tapaamisten aikana muistiinpanoja asiasanoin tai ranskalaisin viivoin, mikäli se on sinulle ok. En kuitenkaan koskaan kirjaa niihin henkilökohtaisia tietojasi tai asioita, joista sinut voisi tunnistaa.

Terapeuttina olen työnimikkeeni mukaisesti ihminen inhimillisine puolineni. Huolehdin ammattitaidostani käymässä esimerkiksi työnohjauksessa ja pysymällä ajan tasalla alan uusimpien tutkimusten ja suuntausten suhteen. Tärkeäksi koen myös verkostoitumisen muiden ammattilaisten kanssa.

Ihminen tavattavissa -terapeutiksi valmistuminen edellyttää, että terapeuttina olen itse käynyt oman, vähintään kaksi vuotta kestäneen henkilökohtaisen terapiaprosessin. Lisäksi nelivuotiseen koulutukseen sisältyy sata tuntia terapeuttiharjoittelua ennen kuin valmistuminen on mahdollista.