Tärkein matka, jonka voit elämäsi aikana tehdä, on matka itseesi.

Tervetuloa terapiaan,
joka on syntynyt
ihmiseltä ihmiselle.

Sinä saavuit maailmaan täydellisenä pienenä ihmistaimena. Voit olla varma, että myös lähdet täältä joskus. Se, mitä tapahtuu siinä välissä, onkin kimurantimpi juttu.

Elämä heittää kapuloita rattaisiin, meitä koetellaan, päädymme haavoittaviin ihmissuhteisiin, loukkaamme itse toisia, koemme uupumusta, sairastumme, tai elämä vain tuntuu tyhjältä, merkityksettömältä.

Toisinaan joudumme kantamaan taakkoja, jotka tuntuvat ylivoimaisilta, ja sitä ne usein ovatkin. Elämä menee solmuun, jonka avaamiseen omat voimat eivät riitä.

Nämä kaikki ovat inhimillistä elämän kudosta, jonka tarkoitus on opettaa meitä löytämään tie takaisin kotiin, omaksi itseksemme, jonka elämä moukaroi lommoille. Vasta tämän prosessin kautta vapaudumme kohtaamaan myös toiset ihmiset totuudesta ja aitoudesta käsin.

Sinussa on voimaa ja viisautta. Sinulla vaistot, jotka olet ehkä kadottanut, mutta jotka voit löytää uudelleen. Kunhan tulet ensiksi itse nähdyksi, kuulluksi ja kohdatuksi tavalla, jota et ehkä aikaisemmin ole kokenut.

Kaikesta huolimatta elämä on lahja. Sinä olet lahja ja sinun elämäsi on arvokas ja ainutlaatuinen. Vain sokeutesi estää sinua näkemästä sitä, mutta älä huoli, et ole ainoa. Olemme kaikki sokeita, kunnes emme enää ole.

Tämä pätee koko ympäröivään todellisuuteen - autenttisena oleminen ja pysyminen tämän päivän toksisessa maailmassa ei ole helppoa, mutta mahdollista.

Tervetuloa tutkimaan elämääsi turvallisessa läsnäolossa ja löytämään oma voimasi, joka ei ole omavoimaisuutta.

Nyt tuntemasi kipu on portti, joka kutsuu
astumaan sisään
-
tutkimaan itseäsi.

Usein kysyttyä

  • Ihminen tavattavissa -terapia keskittyy syvälliseen inhimilliseen vuorovaikutukseen. Terapiassa syntyy yhteys ja sitä kannattelee läsnäolo, mikä mahdollistaa muutoksen ja henkilökohtaisen kasvun.

    Terapeutti tukee asiakasta löytämään voimavaransa ja selviytymään haasteistaan. Kaiken keskiössä on turvallinen tila, jossa asiakas voi kohdata tunteensa ja kokemuksensa tullen nähdyksi ja kuulluksi omana itsenään.

    Ihminen tavattavissa -terapiaan et tarvitse lähetettä, etkä voi saada siihen Kela-tukea.

    Tommy Hellsten -instituutti kannustaa parhaillaan valmistuneita terapeutteja eettisen toimikunnan perustamiseen, jonka tarkoitus on toimia myös asiakkaiden turvana. Pidän sinut ajan tasalla siitä, miten tämä työ edistyy.

  • Olet lämpimästi tervetullut Ihminen tavattavissa -terapiaan sellaisena kuin olet. Huomioitahan kuitenkin, että sinun tulee olla täysi-ikäinen.

    Myöskään sillä, onko sinulla aikaisempi mielenterveyteen liittyvä diagnoosi, ei ole oleellista. Ihminen tavattavissa ITT® -terapeutti kohtaa sinut ihmisenä.

    Terapeutti tuntee myös vastuunsa. Mikäli tilanteesi on sellainen, että tarvitset tukea, jota en pysty tai osaa sinulle antaa, en jätä sinua yksin, vaan autan sinua löytämään oikeanlaisen tuen piiriin.

  • Useimmat hakeutuvat terapiaan, koska ihmissuhteissa on ongelmia, on kyse sitten parisuhteen, perheen, ystävien tai työyhteisön välisistä kahnauksista. Tämä on inhimillistä, ja kertoo ainoastaan siitä, että emme ole täällä yksin, vaan aina osana kollektiivia, muita ihmisiä.

    Toisaalta yksinäisyys voi olla asia, mikä ajaa terapeutin vastaanotolle. Terapiassa voimme turvallisesti tutkia, mikä yksinäisyyden takana on, ja miten sitä voisi helpottaa.

    Elämä saattaa olla myös syvässä kriisissä ennen kuin terapian mahdollisuus käy edes mielessä. Paha olo voi näkyä omana tai läheisen addiktiivisena käytöksenä, jolloin olo on neuvoton ja omat voimat ovat huvenneet selviytymisen juoksuhiekkaan.

    Ehkä tunnistat läheisyydessäsi narsismia, joka on haavoittavaa ja saa sinut tuntemaan itsesi suojattomaksi?

    Joskus elämässä voi olla ulkoisesti kaikki hyvin, mutta jokin selittämätön kaihertaa ja tekee elämästä valjua, näköalatonta ja merkityksetöntä. Voit kokea, että elämä menee eteenpäin, ja itse seisot sivussa kaikesta.

    Yhtä lailla ihminen voi juosta ja suorittaa elämää hengästyneenä, ulkoa käsin ohjautuen saamatta kiinni siitä, kuka itse on ja mitä elämältään haluaa.

    Syitä terapiaan hakeutumiseen on yhtä monta kuin on ihmistäkin - tärkeintä on ymmärtää, että yksin ei tarvitse jaksaa.

    Usein ammattilaisen katse, joka näkee sinut ja elämäsi etäämmältä, auttaa sinua parhaiten pääsemään kiinni siitä, mihin pystyt vaikuttamaan - itseesi ja omaan suhtautumiseesi elämän vaikeuksien edessä.

    Terapian tarkoitus on löytää sinun oma voimasi ja rohkeutesi, jotta voit ottaa vastuun siitä osuudesta elämääsi, johon pystyt vaikuttamaan. Alat elää elämääsi vapaampana, totuudesta ja rakkaudesta käsin ohjautuen.

    Valitettavasti en voi luvata, että terapian jälkeen elämä ei enää heitä ongelmia tiellesi - niitä tulee aina - mutta terapiaprosessin jälkeen tiedostat usein toimintamallisi, tarpeesi ja tunteesi aikaista paremmin, ja sinulla on keinot navigoida elämän aallokossa aikaista luottavaisemmin mielin.

  • Ihminen tavattavissa -terapia on integratiivista keskusteluterapiaa, jossa sovelletaan erilaisia terapiasuuntauksia.

    On mahdollista, että hyödynnämme myös toiminnallisia menetelmiä, jotka voivat pitää sisällään esimerkiksi rentoutus- ja mielikuvaharjoituksia, kirjoittamista, luovaa maalausta, symbolityöskentelyä, valokuvausta ja kehollisia harjoituksia jne. Terapian keskiössä olet sinä tarpeinesi ja toiveinesi.

    Ihminen tavattavissa -terapia muokkautuu myös sitä antavan terapeutin oman osaamisen ja kiinnostuksen pohjalta.

    Omassa terapiassani keskeistä on psykosynteesin maailmankuva, jota kutsutaan myös sielun psykologiaksi. Se on kokonaisvaltaista ja käytännönläheistä, voimavarakeskeistä psykologiaa, jossa sukelletaan välistä syvälle menneisyyden haavoihin, mutta samalla kurkotetaan kohti potentiaalia, mikä sinussa on.

    Lyhyesti sanottuna tutkimme sitä, mistä olet tulossa, missä olet nyt ja millaista elämää haluaisit elää - ja mikä estää sinua tekemästä niin.

    Psykosynteesiajattelussa tärkeää on myös se, että emme ole täällä yksin, vaan osana omaa yhteisöämme, perhettä, läheisiä, työyhteisöä, sukua, koko yhteiskuntaa ja maailmankaikkeutta.

    Vaikka psykosynteesissä tähdätään tietoisuuden laajentumisen kautta myös henkiseen kasvuun, kyse ei ole uskonnollisuudesta suuntaan tai toiseen.

    Toisaalta hyödynnän työssäni paljon myös narratiivisia menetelmiä. Kiinnitän huomiota siihen, millaista tarinaa kerrot elämästäsi ja ohjaan sinua uudenlaisen elämäntarinan äärelle.

    Autan sinua myös siinä, miten uusi elämäntarinasi integroituu jokapäiväiseen elämääsi, jotta muutoksesta ja sinusta tulee totta uuden rikastuneen elämäntarinasi myötä.

  • Kun tulet terapiaan ensimmäisen kerran, teen alkuhaastattelun, jossa kartoitan elämäntilannettasi ja sitä, millaiseen haasteeseen tai haasteisiin haet terapiasta apua. Lisäksi kysyn lyhyesti mahdollisista diagnooseista ja lääkityksestä.

    Tämän jälkeen sovimme yleensä muutamasta jatkokäyntikerrasta, joiden aikana voit asiakkaana arvioida rauhassa sitä, miltä minä terapeuttina tunnun. Olenko sellainen, jonka kanssa haluat työskennellä, herätänkö sinussa turvaa ja luottamusta?

    Samalla arvioin itse terapeuttina sitä, miten parhaiten pystyn auttamaan sinua vai autanko sinua löytämään tukea, josta arviomme sinun hyötyvän enemmän.

    Mikäli päätämme lähteä yhteiselle terapiamatkalle, sovimme yhdessä tapaamiskerroista ja muista käytännön asioista.

  • Terapiasta hyötyy eniten, kun siihen sitoutuu määrätyksi ajaksi. Joskus riittää, että tapaamme toisemme kymmenen kertaa, toisinaan terapia kestää muutaman vuoden.

    Terapian kestoa ja tarvetta arvioidaan yhdessä säännöllisin väliajoin.

    Terapiaa ei ole tarkoitus pitkittää enempää kuin on tarve, mutta kuten sanottua, tarve on yksilöllistä.

    Tärkeää silti on, että terapiaistuntoja olisi kalenterissa säännöllisesti, on se sitten kerran viikossa, joka toinen viikko tai kerran kuukaudessa.

    Kun terapiaprosessi lähtee liikkeelle, sinussa tapahtuu muutosta myös istuntojemme välissä, tietoisen mielesi ulottumattomissa, syvissä ihmisyyden pohjavirroissa.

  • Tulemalla paikalle ajoissa ja olemalla oma itsesi - mitään muuta ei tarvita. Vastuu terapiaprosessin eteenpäin viemisestä on minulla terapeuttinasi.

    Voit tulla terapiaistuntoon mieltäsi askarruttavan kysymyksen tai aiheen kanssa, tai voit istua sohvalleni pää tyhjänä kahta kättä heiluttaen. Läsnäolon tilassa on nimittäin sellainen taika, että sen, minkä kuuluu nousta käsittelyymme, nousee.

    On kuitenkin hyvä ymmärtää, että terapiassa käynti on monesti raskasta psyykkistä työtä, joka voi tuntua aina kehossa asti väsymyksenä, turhautuneisuutena, pelkona muutoksen edessä, päämäärättömyytenä. Se kaikki kuuluu kuitenkin asiaan, sitä ei pidä pelästyä.

    Terapeuttina olen vastuussa siitä, että emme ui koko aikaa syvissä pohjamudissa, vaan etenemme sinun voimavarojesi ja tahtisi mukaisesti.

    Muista, että terapiassa et ole yksin, sukellan kanssasi ja autan sinua näkemään itsesi kirkkaammin, olkoot varjosi miten syviä tahansa.

  • Juuri sinulle sopivan terapeutin löytäminen on ensiarvoisen tärkeää.

    Sillä, mitä suuntausta terapeutti edustaa, voi olla merkitystä sinun kannaltasi, mutta vielä enemmän kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että sinä koet työskentelyn terapeutin kanssa mielekkääksi.

    Terapia tapahtuu aina vuorovaikutusprosessissa, ja terapeutin tärkein tehtävä on luoda sinulle turvallinen tila olla mitä olet.

    Terapiaistunnot ja niissä käsitellyt asiat ovat aina ehdottoman luottamuksellisia eikä Ihminen tavattavista -terapiasta tehdä merkintöjä terveydenhuollon järjestelmiin.

    Teen tapaamisten aikana muistiinpanoja asiasanoin tai ranskalaisin viivoin, mikäli se on sinulle ok. En kuitenkaan kirjaa niihin henkilökohtaisia tietojasi tai asioita, joista sinut voisi tunnistaa.

    Terapeuttina olen työnimikkeeni mukaisesti ihminen inhimillisine puolineni. Huolehdin ammattitaidostani käymällä esimerkiksi työnohjauksessa, pysymällä ajan tasalla alan uusimpien tutkimusten ja suuntausten suhteen. Tärkeäksi koen myös verkostoitumisen muiden ammattilaisten kanssa.

    Ihminen tavattavissa -terapeutiksi valmistuminen edellyttää, että terapeuttina olen itse käynyt oman, vähintään kaksi vuotta kestäneen henkilökohtaisen terapiaprosessin. Lisäksi nelivuotiseen koulutukseen sisältyy sata tuntia terapeuttiharjoittelua ennen kuin valmistuminen on mahdollista.

Palveluni

Yksilöterapia

120 € / 55 min.
80 € / tutustumiskäynti

Yksilöterapia on sinun omaa aikaasi, jonka tarkoitus on vahvistaa ja tukea sinua elämäsi haasteissa. Ihmisen syvin tarve on tulla nähdyksi, kuulluksi ja kohdatuksi.

Tunteet ovat tärkeitä viestintuojia ja niiden tunnistaminen, läpieläminen ja ymmärtäminen on elintärkeä osa terapiaprosessia.

Kun alat lisäksi ymmärtää, millaisia toimintamalleja tai esimerkiksi traumoja (joita meillä kaikilla on, enemmän tai vähemmän) kannat mukanasi, elämä alkaa näyttäytyä erilaisessa valossa ja alat tehdä tietoisempia valintoja.

Kun alat muuttumaan itse, ymmärrät, että toisen ihmisen muuttaminen ei ole mahdollista - silti, kun oma valosi lisääntyy, heijastelee se aina myös ympäristöösi.

Pariterapia

195 € / 90 min.
150 € / tutustumiskäynti

Parisuhde on useimmiten aikuiselämämme läheisin ihmissuhde. Siinä elämämme haavat tulevat varmuudella näkyväksi.

Siksi parisuhteen hoitaminen, sen dynamiikan ymmärtäminen ja aidon läheisyyden vaaliminen on niin tärkeää.

Terapiassa on turva ilmaista tunteitaan, tarpeitaan ja toiveitaan ilman pelkoa tuomituksi tulemisesta. Yleensä opit näkemään itsesi ja kumppanisi ihan uudella tavalla.

Joskus ainoa oikea ratkaisu on erota, mutta kun sen tekee tietoisesti, rakkaudesta käsin, haavoittaa se paljon vähemmän - itseä, toista ja muita perheenjäseniä.

Ero on vedenjakaja, joka muuttaa arkea ja elämää isosti. Silti elämä jatkuu.

Ryhmät

Seuraa ilmoittelua sekä täällä että Instagramissani

Ryhmä, jossa on turva ja luottamus, on mitä parhain paikka henkilökohtaiselle kasvulle.

Ohjattu ryhmäprosessi mahdollistaa rehellisyyden ja haavoittuvuuden, mikä edistää ymmärrystä ja empatiaa. Ryhmässä syntyvä vertaistuki ei vain vähennä yksinäisyyden tunnetta, vaan avaa myös uusia näkökulmia ja ratkaisuja omiin haasteisiin.

Ryhmässä tulet peilatuksi ja peilaat itse. Samalla saat opetella omassa tahdissasi sitä, miten haluat tulla nähdyksi ja kuulluksi.

Ohjaan ryhmät yleensä yhdessä kollegani, terapeutti Nanna Lehtiniemen kanssa.

Seuraa siis ilmoittelua!

Kuka olen?

Seuraa Instagramiani ja sukella elämänmakuisiin tarinoihin, jotka elävät hetkessä. Jaan siellä blogipostauksiani “Kirjeitä saarelta” sekä muita ajatuksia, oivalluksia ja inspiroivia hetkiä,
jotka toivottavasti edistävät mielesi ja sielusi hyvinvointia. Tuetaan somessa toinen toisiamme!

Olen tyylipuhdas esimerkki aikamme naisesta, joka ennen omaa psykologista ja henkistä kasvumatkaansa oli toiminnan sumentama hahmo yrittäessään olla kaikille kaikkea. Ja kuten niin moni ennen minua, en lopulta tunnistanut enää itseäni, tarpeitani, motiivejani, reaktioitani. Sieluni huusi nälkiintyneenä.

Oli pysähdyttävä, hakeuduttava turvaan ja katsottava peiliin. Luottamuksessa ja rakkaudessa opin vähitellen ymmärtämään, millaisin eväin olin matkassa, millaisia selviytymisstrategioita sovelsin elämässäni ja mitä olivat ne varjot, jotka mieluummin kiersin kun kohtasin.

Matka oli karikkoinen ja tuulinen, mutta kaiken kulkemisen ja vaivannäön arvoinen. Tänään olen onnellinen, että ryhdyin toimeen - vallatakseni sieluni takaisin itselleni ja löytääkseni uuden, tärkeän elämäntehtävän. Vaikka puhun itsestäni, yksin en tässä työssä olisi onnistunut - ihminen voi tulla nähdyksi, kuulluksi ja kohdatuksi vain yhteydessä toisiin ihmisiin.

Koulutukseltani olen filosofian maisteri, vuorovaikutuksen ja viestinnän ammattilainen. Ihminen tavattavissa ITT® -terapeutiksi opiskelin diplomi-ihmettelijä, terapeutti, teologi ja kirjailija Tommy Hellstenin jalanjäljessä Tommy Hellsten -instituutissa, jonka hän perusti edesmenneen vaimonsa Caritan kanssa vuonna 2007.

Ihmiskuvani on kokonaisvaltainen ja yksilöllinen. Jokaisella ihmisellä on oma elämäntarinansa, jota kunnioitan ja josta ammennan - sen kaikissa muodoissaan ja sävyissään.

En lupaa sinulle oikeita vastauksia, mutta teen parhaani, että sinun elämäsi kannalta oikeat kysymykset nousevat tutkittavaksemme. En tee kasvuun johtavaa työtä puolestasi, mutta kuljen rinnallasi, olen puolellasi ja peilaan sinua rehellisesti.

Terapiaprosessi saa voimansa aina yhteydestä, luottamuksellisesta vuorovaikutuksesta asiakkaan ja terapeutin kesken. Olet lämpimästi tervetullut tutustumaan ajatuksiini. Toivottavasti tapaan sinut myös vastaanotollani, jos se, mistä puhun ja kirjoitan, kutsuu sinua.

Valoa ja rohkeutta matkallesi,

Sanna

"Tarina on vanhempi kuin psykologia tieteenä ja tulee aina olemaan, riippumatta siitä, kuinka paljon aikaa kuluu. Tarinat ovat parannuskeino."
— Clarissa Pinkola Estés

"Sannan empaattinen lähestymistapa loi turvallisen ja luottavaisen ilmapiirin terapiaan. Oli helppo puhua vaikeistakin asioista.

Löysin omat kipupisteeni ja tiedostin menneisyyden haavat.
Peilaamalla niitä nykyhetkeen pystyin tekemään aktiivisesti oivalluksia toimintatavoistani ja elämästä ylipäätään.
Sannan avulla selvisin ja löysin lohdun sisältäni.

Voin lämpimästi suositella Sannaa sinunkin kanssakulkijaksi
elämäsi vaikeissa hetkissä."

- Satu, 44 -